Мед и горчица от выпадения волос и для роста

Мед и горчица от выпадения волос и для роста thumbnail

Действие лечебной маски для волос с горчицей и медом направлено на регенерацию волосяных луковиц и усиленное питание локонов. Под воздействием активного компонента — горчичного порошка:

  • увеличивается скорость приливаемой крови к коже головы;
  • происходит насыщение корней волос важными для жизнедеятельности компонентами;
  • отмечается ускоренный рост локонов, начинают появляться новые волоски.

Мед является природным кладезем витамин, аминокислот и полезных компонентов. Продукт пчеловодства действует на обменные процессы в коже головы, существенно снижается количество вырабатываемого кожного жира. Локоны получают дополнительное питание и увлажнение, шевелюра становится более живой и блестящей.

Под воздействием нектара выравнивается структура волос, становится гораздо комфортнее расчесываться, отпадает надобность в использовании дополнительных бальзамов для ополаскивания головы.

Правила создания и использования масок

При изготовлении масок для волос с горчицей, с медом рекомендуется использовать обычный горчичный порошок. Не следует применять уже готовую покупную горчицу, в продукте могут содержаться консерванты и красители вредные для человеческой кожи и шевелюры.

Следует с осторожностью использовать горчичные маски людям с повышенной чувствительностью кожи.

Перед применением обязательно провести тест на аллергию, путем нанесения небольшого количества приготовленной маски на локтевой сгиб. Если по истечении 30 минут не возникло покраснение, зуд или раздражение, то можно приступать к косметической процедуре.

Во время сеанса необходимо контролировать реакцию кожи на нанесенное средство, при возникновении неприятных ощущений, незамедлительно смыть его.

Горчица положительно воздействует на кожные покровы головы и глубокие слои эпидермиса. Однако, при частом использовании компонента при уходе за волосами, горчица может оказывать подсушивающее действие. Чтобы этого избежать, необходимо дополнять маски другими смягчающими продуктами. В первую очередь — это мед — по своему составу продукт пчеловодства превосходит все остальные возможные ингредиенты для масок: яйца, кисломолочные продукты, дрожжи, желатин. Выбор сопутствующих компонентов зависит от типа и состояния волос.

Средство помогает при следующих проблемах:

  • облысение;
  • тонкие, ломкие, непослушные волосы;
  • недостаточный объем растительности;
  • отсутствие блеска и гладкости.

Маску необходимо наносить на грязную голову. Горчица содержит агрессивные компоненты, способные нанести вред очищенной коже головы.

Естественная жировая смазка предотвратит неприятные последствия. Сухой горчичный порошок противопоказано разводить кипятком, необходимо использовать теплую воду. Для применения подходит только свежеприготовленный продукт, не следует оставлять излишки продукта для следующего использования.

Лечебную смесь перед использованием следует подогреть до комфортной температуры — 35–40С на водяной бане. Для увеличения эффекта на голову надеть целлофановую шапочку или обыкновенный пакет.

Важно с аккуратностью использовать маски для волос из горчицы, избегать попадания вещества на слизистые оболочки. Продолжительность сеанса составляет не более 60 минут, затем следует хорошенько промыть голову с шампунем.

Рецепты косметических средств

Маска от выпадения волос с горчицей

Составляющие:

  • 15 г горчичного порошка;
  • 60 г продукта пчеловодства;
  • полстакана кефира средней жирности;
  •  куриное яйцо.

Отделить желток, добавить остальные компоненты, хорошенько перемешать. Распределить по коже головы и локонам, выждать 40 минут, затем вымыть голову.

Особенность маски заключается в усиленном воздействии компонентов на корни волос. Кисломолочный продукт, как и горчица, влияет на активность фолликул, пробуждает дремлющие волосяные луковицы, нормализует подкожный жировой обмен. Косметическое средство положительным образом влияет на структуру волос, появляется естественный блеск локонов, увеличивается объем шевелюры.

Рекомендуемый курс составляет 10–12 сеансов, с интенсивностью 1 раз в неделю.

Маска для волос с дрожжами

При создании средства потребуется:

  • 2 ст. л. продукта пчеловодства;
  • 15 г гранулированных дрожжей;
  • 1 ст. л. горчичного порошка;
  • полстакана молока.

Гранулированные дрожжи залить теплым молоком, перемешать, выждать 20–30 минут. После того как дрожжи забродят, ввести остальные составляющие рецепта, смешать до однородного состояния. Средство следует распределить по коже головы и локонам. Продолжительность процедуры составляет 40 минут.

Маска для роста волос с горчицей и дрожжами применяется для ускорения роста, улучшения состояния локонов. Она крайне полезна для людей, использующих химические средства при окрашивании и завивке локонов.

Рекомендуется выполнять процедуру каждые 5 дней, лечебный курс составляет 2 месяца.

Витаминная маска для волос с горчицей и медом

Восстанавливает структуру волос, насыщает витаминами и увлажняет локоны. Рецепт состоит из:

  • 10 г горчичного порошка;
  • 50 г продукта пчеловодства;
  • яичный желток 2 шт.;
  • 15 мл коньяка;
  • 1,5 ст. л. жирных сливок.

Поместить компоненты в чашку, смешать. При нанесении, втереть в корни и равномерно нанести массу на локоны. Продолжительность процедуры составляет 30–40 минут. Продолжительность курса — 2,5 месяца. Выполнять процедуру не следует чаще 1 раза в неделю.

Косметическое средство идеально подходит для улучшения состояния растительности после зимнего периода, перенесенных заболеваний. Способствует быстрому восстановлению травмированных локонов.

Маска из горчицы и меда для сухого типа волос

Компоненты:

  • 10 г порошка горчицы;
  • 50 г продукта пчеловодства;
  • 25 г сливочного масла;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • 50 г жирной сметаны.

Соединить все ингредиенты, перемешать до однородности, при необходимости добавить немного воды. Намазать шевелюру и кожный покров, по истечении 1 часа тщательно смыть средство.

Такая маска в кратчайшие сроки возвращает ослабленные тусклые волосы к жизни. Уже спустя 2-3 сеанса станет замен положительный эффект от использования средства с горчицей. Локоны станут более крепкими и гладкими, сократиться количество выпадающих волос.

Процедуру необходимо выполнять 1-2 раза в неделю на протяжении 2–3 месяцев. Актуально применение маски в послеродовой период, после частых окрашиваний и химических завивок.

Желатиновая маска

Препятствует повышенному выпадению волос, воздействует на структуру локонов, образуя защитную пленку, по аналогии с ламинированием волос.

Состав:

  • 1 ч. л. горчичного порошка;
  • 1 ст. л. меда;
  • 1 ч. л. желатина;
  • 2 ст. л. теплой воды;
  • 1 яичный желток.

Залить желатин теплой водой, оставить для набухания, после чего подогреть на водяной бане для растворения крупинок, ввести остальные компоненты, перемешать. Продолжительность процедуры — не более 1 часа. За счет оптимальной совместимости ингредиентов, маску можно использовать до 2–3 раза в неделю на протяжении 2 месяцев.

Перед применением рецептов масок обязательно убедитесь в отсутствие противопоказаний и аллергии на каждый компонент косметического средства.

Маски на основе горчицы и меда это прекрасное средство природного происхождения, которое издавна используется для ухода за шевелюрой.

При регулярном применении масок, волосяной покров головы станет намного гуще и здоровее. Тусклые и хрупкие локоны преобразятся, станут излучать здоровье и блеск. После лечебного курса исчезнет необходимость использовать кондиционеры и бальзамы, локоны будут гладкими и послушными.

В зависимости от типа волос и проблемы, в маску можно добавлять различные компоненты: дрожжи, кефир, молоко, масла и т. д. Важно соблюдать рекомендуемые пропорции и время использования косметических средств, от этого зависит эффективность выполняемых процедур. Наилучшего результата можно добиться, если наряду с масками использовать шампуни, бальзамы и ополаскиватели на основе пчелопродуктов.

Источник

Абсолютно каждая женщина мечтает, чтобы у нее были густые, роскошные и сильные волосы. Выпадение волос – это одна из самых серьезных проблем в жизни любой женщины. Все это может вызывать массу беспокойств и эмоциональных волнений. В этой непростой ситуации могут помочь натуральные методы лечения. Так, например, маски из горчицы считаются одним из самым популярных и доступных методов в борьбе против выпадения волос.

Содержание:

  1. Состав горчицы и польза для волос
  2. Противопоказания
  3. Правильное использование масок с горчицей
  4. Рецепты масок с горчицей от выпадения

В процессе лечения, необходимо знать конкретную причину выпадения волос. Для этого стоит сходить к врачу, ведь могут быть скрытые заболевания, и проблема окажется гораздо серьезнее. Как бы там не было, рекомендуется использовать маски в комплексе с другим лечением, если оно назначено.

маски с горчицей против выпадения волос

Состав горчицы и польза для волос

С давних времен горчица широко применяется в медицине и косметологии. Ценной и незаменимой горчицу делают огромное количество содержащихся в ней компонентов. И сама горчица, и горчичное масло, которое вырабатывается из растения, содержат целую природную аптеку.

Горчица содержит:

  • Витамин D, который восстанавливает и укрепляет волосы;
  • Витамин E – улучшает кровоток и ткани насыщаются кислородом;
  • Витамин A – препятствует выпадению;
  • Витамины группы B – хорошо стимулируют рост;
  • Эфирные масла, жирные кислоты, которые укрепляют корни.

Если применять маски из горчицы регулярно, то уже через короткий период времени ваши волосы не только перестанут выпадать, но и заметно улучшиться их рост и состояние. Волосы приобретают блеск, «запаиваются» посеченные кончики, будут легко расчесываться и даже предотвращается их преждевременное поседение.

Противопоказания к применению горчицы в масках для волос

Стоит не пренебрегать противопоказаниями по применению масок из горчицы, чтобы тем самым еще больше не навредить волосам и коже головы. Лучше воздержаться от таких масок, если у вас:

  1. Очень чувствительная и сухая кожа головы. Ведь горчица немного сушит волосы. А если им и так не хватает влаги, тогда это может сильно повредить вашим волосам;
  2. Шелушится кожа головы и перхоть;
  3. Когда есть наличие открытых ранок или микротрещин, что может вызвать воспаление и ожог.

Правильное использование горчицы в масках для волос

  1. Можно использовать горчицу как самостоятельный продукт или в качестве дополнительного компонента. Все зависит от вашего типа волос;
  2. Состав можно наносить на прикорневую зону и всю длину волос, но при этом кончики нужно смазать маслом (особенно если они сухие).
  3. Разводить горчицу необходимо только теплой водой, иначе при высокой температуре она выделяет ядовитые эфирные масла.
  4. Держать ее нельзя на волосах более чем 30 мин, а если вы применяете маску впервые, то хватит и 10 мин, иначе это может вызвать негативные реакции, вплоть до повышения артериального давления.
  5. Нельзя добавлять большое количество горчицы и держать маску дольше, чем рекомендуется, потому что волосы станут пересушенными, начнется сильное жжение кожи головы. Еще важный совет по применению заключается в том, что наносить такую маску можно лишь на немытые волосы.
  6. Многие маски для волос с горчицей смываются с волос теплой водой без применения шампуня, т. к. горчица сама по себе является прекрасным очищающим средством. Но, если в маску добавлены жирные компоненты, например растительные масла, лучше смывать ее с волос с использованием шампуня.
  7. После нанесения маски на голову нужно одеть пластиковую шапочку или пленку и утеплить (полотенцем или теплой шапочкой).

Рецепты масок с горчицей от выпадения

Маска из горчицы с оливковым маслом

  • 1 ст. ложку горчицы;
  • 1 ст. ложку оливкового масла;
  • 1 ст. ложку теплой воды;

Маска поможет восстановить и укрепить волосяные луковицы. Для этого нужно смешать в теплой воде 1 столовую ложку горчицы и масла. Это равное количество нужно тщательно перемешать и нанести на немытые волосы на 15 – 25 мин.

Маска против выпадения с горчицей и желтком

  • 1 столовая ложка сухой горчицы;
  • 1 желток яйца;

Все тщательно перемешать до консистенции сметаны и наносить на волосы, при этом массируя кожу головы. Держать маску 20 минут и смыть теплой водой. Такая маска не только питает волосы, но также прекрасно очищает и является натуральным природным шампунем.

Маска с горчицей и медом

  • 1 ст. ложка горчицы;
  • 1 ст. ложка меда;
  • 1 ст. ложка миндального масла;
  • 1 ст. ложка теплой воды;

Горчицу развести теплой водой, добавить столовую ложку жидкого меда и миндальное масло, хорошо перемешать. Маску нанести на корни волос, держать на волос 30 минут и смыть теплой водой с применением шампуня.

Маска с горчицей и йогуртом

  • 1 ст. ложка порошка горчицы;
  • 1 ст. ложка теплой воды;
  • 2 ст. ложки йогурта или кефира;
  • 1 чайная ложка любого растительного масла (репейное, миндальное, амлы, облепиховое);

Горчицу развести теплой водой, добавить в смесь горчицы кефир или йогурт, масло и тщательно перемешать. Нанести на кожу головы, распределить по волосам. Держать 30 минут и смыть.

Маска для волос с горчицей и хной

  • 1 ст. ложка сухой горчицы;
  • 1 ст. ложка бесцветной хны;
  • 50 мл теплой воды;
  • 1 чайная ложка масла какао;

Бесцветную хну залить кипятком, накрыть и дать остыть до теплого состояния. Добавить к хне 1 столовую ложку горчицы, растопленное масло какао и тщательно перемешать. При необходимости добавьте еще теплой воды. Нанесите на волосы на 25-30 минут. Можно использовать рыжую хну, но в таком случае волосы приобретут медный оттенок. Хна и горчица хорошо укрепляют волосы и лечат выпадение.

маски для волос с горчицей от выпадения

Жгучая маска с горчицей

  • 2 ст. ложки порошка горчицы;
  • 2 ст. ложки горячей воды (не кипятка!);
  • 1 яичный желток;
  • 2 ст. ложки оливкового, персикового или миндального масла;
  • 2 чайные ложки сахара (сахар способствует большему выделению из горчицы жгучего вещества);

Горчицу залить горячей водой и перемешать, добавить желток, масло и сахар. Все хорошо перемешать до однородной консистенции. Нанести на корни волос, равномерно распределить по длине, укутать голову. Держать маску 20-30 минут. Если горчица не сильно “печет” можно ходить с такой маской до 1 часа. Маска питает, очищает и останавливает выпадение волос и ускоряет рост.

Частота применения масок для волос из горчицы

Проводить такие процедуры можно 2-3 раза в неделю. Уже через три недели после регулярного применения таких масок, ваши волосы перестанут выпадать и засияют здоровым блеском. «Спящие» фолликулы активизируются и волосы начнут расти с новой силой, а в результате станут еще гуще чем были!

А вы пробовали делать маски из горчицы от выпадения? Делитесь в комментариях!

Источник

Узнайте, как правильно делать маски с горчицей для роста, блеска и густоты волосУзнайте, как правильно делать маски с горчицей для роста, блеска и густоты волос

Домашние маски для укрепления волос популярны среди женщин всех возрастов. Особое место занимают маски с горчицей. Столько пользы содержится в семенах этого растения. К нам оно пришло из Азии. Еще в Древней Греции использовали ее не только как приправу, но как эффективное лечебное средство.

Semena gorchicy

В чем же польза?

Polza gorchichnoy maski

Усиливает кровообращение в луковицах

За счет «жгучего» эффекта прогревает кожу головы. Это местное раздражающее действие увеличивает кровоток в волосяной луковице, а значит, улучшается ее питание и ускоряется деление образующих волос клеток. Вспомните, как помогают горчичники при простуде. Тоже благодаря рефлекторному усилению кровообращения в бронхах и легочной ткани. При постоянном применении маски для волос с горчицей увеличивается скорость роста в разы (среднее значение — 1 см в 4 недели). Пробуждаются заснувшие фолликулы, растут новые волосы. Поусердствуйте и вы получите густую и объемную шевелюру.

Gorchichnaya maska - uluchshaet krovoobrashchenie

Богатый витаминно-минеральный состав:

  • Жиры до 35%.Представлены полезными олеиновой и линоленовой кислотами.
  • Протеины и аминокислоты.
  • Летучие соединения
  • Макро- и микроэлементы: Ca, Na, Mg, K, Fe и Zn.
  • Ферменты
  • Жирорастворимые витамины и гр. В. Сохраняются в зернах до полугода.

vitaminno-mineralnyy sostav gorchichnoy maski

Все это прекрасно подойдет для улучшения структуры волос. А полезные компоненты лучше проникают через кожу благодаря стимуляции кровообращения.

Устраняет избыток жирности

Она подсушивает кожу головы, связывает кожное сало и очищает. Есть рецепты горчичных шампуней. При постоянном применении можно добиться уменьшения частоты мытья головы.

Gorchichnaya maska pri zhirnosti

Эффективная маска: советы по применению

1. Определите тип кожи головы. Если она сухая, шелушится и много перхоти, то добавьте в маску увлажняющее вещество.

Помните, что горчица сушит кожу!

Gorchica sushit kozhu

2. Для приготовления возьмите порошок горчицы. Его можно купить в магазине или аптеке. Нельзя готовить косметические средства из готовой горчицы для еды.

3. Для разведения порошка нужна теплая вода (до 50 градусов). В горячей воде происходит выделение вредных летучих компонентов. Не превышайте рекомендованное количество продукта в рецепте, иначе может случиться химическое повреждение кожи.

4. Маску можно наносить как на корни, так и по длине волос. Сухие концы можно обработать разными (на ваш вкус) растительными маслами. Больше получаса не держите (для начала лучше уменьшите рекомендуемое время). Не забудьте укрыть целлофаном голову!

5. Процедуру проводите только с грязной головой.

6. Маски для волос с горчицей смывайте без средств, если не присутствуют жирные компоненты.

7. Как часто применять зависит от степени жирности кожи. Для сильной можно два-три раза в неделю. Средней хватит один-два раза в 7 дней. Сухим и окрашенным еще реже (раз в 10-14 дней). Лучше провести курс. Можно чередовать разные рецепты.

Противопоказания

Protivopokazaniya k gorchichnoy maske• Повреждения волосистой части (раны, микротрещины, гнойничковые элементы).

• Заболевания (псориатическое поражение, себорейное шелушение, сахарный диабет и бронхиальная астма).

• Очень сухая и чувствительная кожа.

• Аллергия.

• Беременность.

До нанесения маски проведите тест на аллергию!

Test na allergiyu pered naneseniem gorchichnoy maski

Немного средства предварительно вотрите в кожу предплечья ближе к ладони и подождите 5 минут. Нормальной реакцией будет только ее покраснение (горчица раздражает). При появлении нестерпимого жжения, красные пятна и зуд – воздержитесь от маски!

Рецепты

1. Домашние маски из горчицы для волос от выпадения

С оливковым маслом

Domashnie maski iz gorchicy dlya volos s olivkovym maslom

Вам потребуется по 1 столовой ложке горчицы, оливкового масла и теплой воды. Смешайте, нанесите на кожу головы и оставьте до 25 минут под шапочкой. При регулярном применении восстанавливаются и укрепляются волосяные луковицы.

С желтком

Domashnie maski iz gorchicy dlya volos s zheltkom

Смешайте желток со столовой ложкой сухой горчицы до сметанообразной консистенции. Воду добавлять не нужно. При нанесении на волосы, массируйте кожу. Держите около 20 минут. Это природный шампунь с горчицей против выпадения, поэтому просто смойте теплой водой.

С горчичным порошком и медом

Recepty gorchichnoy maski s medom

В равных количествах возьмите горчицу, жидкий мед, миндальное масло, теплую воду и тщательно перемешайте. Втирайте в корни волос и подержите 30 минут под пленкой. Смывайте с шампунем. Мед – природная аптечка, а миндальное масло придает блеск тусклым локонам.

Горчично-йогуртовая

Gorchichno-yogurtovaya maska

Разведите 1 ст. ложку горчицы в 10 мл теплой воды. Добавьте 2 ст. ложки йогурта (можно заменить кефиром) и 1 чайную ложку репейного масла (подойдет любое растительное). Смесь вотрите в корни и распределите по волосам. Держите 25-30 минут, смойте с шампунем.

Маска для волос с горчицей и хной

Maska dlya volos s gorchicey i hnoy

Это сложный рецепт маски для волос. Сначала подготовьте бесцветную хну — залейте ее кипятком и дайте остыть. Растопите масло какао. В 50 мл воды разведите столовую ложку горчицы и остывшей хны, добавьте чайную ложку растопленного какао. Время выдержки не более получаса. После проведения курса результат вас порадует.

2. Маски с горчицей для укрепления и роста волос

Сахарно-дрожжевой эликсир

Saharno-drozhzhevoy eliksir

Пакетик дрожжей разведите в небольшом количестве воды. Их понадобится всего 1 чайная ложка. Смешайте массу с 10г горчицы, добавьте щепотку сахара и немного воды. Нанесите смесь на корни, должно появиться жжение. Выдержите пока оно терпимое (но не более 15 минут). Смойте прохладной водой. Маска богата витаминами группы В, укрепляющих волосы от корней и ускоряющие их рост.

С майонезом

Gorchichnaya maska s mayonezom

Ингредиенты: жирный майонез и горчичный порошок в соотношении 3:1. При смешивании получается «густая сметана». Массажными движениями вотрите массу в корни, подержите четверть часа. Можно распределить по всей длине волос. Смывайте с шампунем. Майонез питает и улучшает внешний вид локонов.

Желатиновая

Gorchichno-zhelatinovaya maska

В теплой воде разведите 5г желатина, добавьте столовую ложку горчичного порошка, перемешайте и дайте немного постоять. Смешайте с желтком перед применением. Желатин придаст волосам шелковистость, блеск и объем. Подходит в качестве шампуня.

С алоэ

Aloje-dlja-volos

Добавьте к 100 мл жирных сливок ампулу экстракта алоэ и 5-10г горчичного порошка. Нанесите на корни и оставьте до 30 минут. Смывайте с шампунем. Алоэ укрепит волосы, а сливки придадут шевелюре блеск.

Для укрепления волос с горчицей и репейным маслом

Dlya ukrepleniya volos s gorchicey i repeynym maslom

В равных частях смешайте репейное масло, сметану, горчичный порошок и воду. Нанесите и держите под пленкой 20-30 минут. Смойте с бальзамом. Сметану можно заменить желтком. Репейник содержит флавоноиды, витамины, инулин и хорошо восстанавливает сильно поврежденные окрашенные волосы.

3. Универсальная маска из горчицы для разных типов волос

Universalnaya maska iz gorchicy dlya raznyh tipov volos

Ингредиенты: горчица и жидкий мед по 1 чайной ложке + пакетик сухих дрожжей + сахар + молоко.

В теплом молоке растворите дрожжи, пусть полчаса постоят. Затем дополните небольшим количеством сахара и меда. Нанесите на 30 минут, смойте без шампуня. Хорошо подходит для любых волос.

4. Горчичная маска для волос рецепт «для жирной кожи»

Gorchichnaya maska dlya volos recept dlya zhirnoy kozhi

Горчица способна уменьшать секрецию кожного сала. Здесь самый простой состав. Разведите горчичный порошок с водой в соотношении 1:1. Нанесите на корни, оберните волосы полиэтиленом или наденьте шапочку, сверху утеплите полотенцем. Достаточно 15-20 минут и смывайте. Можно мыть голову с таким «шампунем» просто без выдержки.

5. Маски с горчицей для сухих волос.

Готовьте смеси с добавлением (обязательно!) жирного компонента. Это могут быть любые виды растительных масел, сливки, сметана, майонез. Вот пара интересных рецептов:

Витаминная маска из горчицы

Vitaminnaya maska iz gorchicy

Возьмите в аптеке масляные растворы витаминов А, Е и по 5 мл каждого смешайте с таким же количеством репейного масла. Разведите горчицу в 20 мл теплой воды и соедините с витаминной смесью. Перед нанесением добавьте желток. Можно держать до 30 минут. Смывайте увлажняющим шампунем.

С водкой

Maska iz gorchicy s vodkoy

Смешайте компоненты: 10г горчицы + ампула сока алоэ + 2 желтка + по 20 мл водки со сливками (желательно жирными или топленым маслом).

Вотрите в корни, укутайте голову и через 10-15 минут смойте шампунем.

6. Шампунь и бальзам ополаскиватель в домашних условиях с горчицей

SHampun v domashnih usloviyah s gorchicey

Это альтернатива готовым косметическим продуктам. Преимущество – без химии. Компоненты современных шампуней пугают! Соли лауриновой кислоты, ПЭГ, входящие в состав, это яды для организма. Доказан их канцерогенный эффект. Приготовьте безопасный, полезный состав и храните в холодильнике. Вот несколько рецептов:

Крапивно-ромашковый

Krapivno-romashkovyy gorchichnyy shampun

Приготовьте