Как укрепить волосы на голове для мужчин
Последнее обновление: 28.01.2020
Уход за мужским волосами и их восстановление вполне ожидаемо отличается от женского. Чтобы понять, как нужно ухаживать за шевелюрой сильного пола, надо разобрать в структурных отличиях волос.
Физиология мужских и женских волос. Сравнение в фактах
Все различия мужские и женские волосы получают в результате выработки разных гормонов:
- Мужские волосы в разы более жирные, чем женские. Это связано с избытком мужского гормона тестостерона в крови, который стимулирует развитие и ускоряет работу сальных желез. Особенно это заметно в периоды полового созревания и климакса.
- Волосы мужчин более жесткие, чем у женщин. В этом также «виноват» тестостерон.
- Под влиянием другого мужского гормона – андрогена – волосы становятся короче. Он искусственно замедляет рост волос на голове, чтобы больше костной ткани досталось волосам на остальной поверхности тела.
- При выработке дигидротестостерона (биологически активной формы тестостерона) происходит выделение фермента 5α-редуктазы. Этот фермент скапливается в коже головы и вызывает дистрофию волосяных луковиц, а следом – выпадение волос. При этом, у мужчин к этому гормону не чувствительны волосяные фолликулы на затылке и на висках. Поэтому облысение начинается на лбу и макушке.
- Примерно половина мужчин спокойно переживает выработку 5α-редуктазы и их волосы остаются с ними на всю жизнь. Предрасположенность к облысению закладывается генетически.
- Мужчины, фолликулы которых не предрасположены к дистрофии, тоже могут облысеть из-за гормонов. Это происходит в результате аутоиммунных заболеваний (болезней щитовидной и гормональных желез).
- Если мужчина предрасположен к облысению, то это станет заметно еще в период пубертата. Начнется сильное выпадение волос, на их месте будут вырастать более тонкие стержни, а через 10 лет рост прекратится вообще. Волосяные луковицы зарастут соединительной тканью и фактически умрут.
- Первый признак возможного облысения в будущем – быстрый рост волос на затылке и висках по сравнению с верхней частью скальпа.
- Исходя из всего этого, главная задача в восстановлении волос у мужчин – это ликвидировать негативное влияние гормона и предотвратить проредение шевелюры.
Как не подпустить гормоны к волосам на голове
Это раздел рассказывает о профилактике мужского облысения и о том, что вы можете сделать, чтобы сохранить волосы целыми даже при наличии генетической предрасположенности.
Проблема профилактики состоит в том, что ликвидировать редуктазу и дигидротестостерон нельзя: они имеют принципиальное значение для организма, защищая его от микробов.
Самый главный помощник в борьбе с гормональным облысением – это вещество миноксидил, которое может продаваться в чистом виде, а может быть составным элементом других средств. Миноксидил оказывает воздействие не на выработку гормона, а на кровообращение в коже головы. Он расширяет кровеносные сосуды в скальпе, ускоряет метаболизм и препятствует дистрофии фолликулов. Его преимущество в том, что при внешнем нанесении (например, в составе лечебных шампуней) он действует целенаправленно и все его работа происходит в кожном покрове на макушке.
Препарат 15 лет проходил клинические испытания прежде, чем был выпущен на рынок косметических средств. В серии ALERANA® представлено два средства на основе миноксидила – спреи для наружного применения ALERANA® 2% и 5%. Клинически доказано, что уже через 6 недель регулярного применения в 87% случаев повышенное выпадение волос останавливается, стимулируется рост волос, повышается их толщина и густота.
Если у вас выпадают волосы уже более 10 лет и лысина в области темени более 10 см, то не мучайтесь вопросом, какие витамины пить — они вряд ли восстановят шевелюру. Обратитесь к врачам (трихологам и терапевтам), у которых для предотвращения облысения и восстановления структуры волос есть несколько методик:
1. Лазерная терапия. Внезапный яркий и направленный свет увеличивает активность клеток волосяных фолликулов, восстанавливает их нормальную жизнедеятельность и выработку белка кератина – главного строительного элемента волоса. Таким же образом на кожу головы воздействуют электрические сигналы.
Оба вида терапии не подходят для людей с чувствительной и сухой кожей головы, а также тем, кто страдает от дерматозов.
2. Гормональная терапия. Она назначается исключительно врачом. Врач также держит под полным контролем прием стероидов, чтобы прекратить терапию при малейшей негативной реакции организма.
Как восстановить волосы после облысения
Ни одна из терапий не будет работать, так как волосяные луковицы в облысевших участках кожи уже мертвы. Восстановление мужских волос после облысения возможно только одним методом – трансплантацией корней.
Врачи хирургическим путем пересаживают волосяные фолликулы с затылка и висков на облысевшую часть скальпа. Эти корни не восприимчивы к гормонам и будут работать до конца жизни.
Другие причины истончения и выпадения мужских волос
Ослаблению волос есть тысячи причин, и они, в большинстве своем, общие для женщин и мужчин. Вот только самые распространенные.
- Болезни внутренних органов и дерматозы.
- Прием медикаментов с побочным эффектом в виде потери волос.
- Диета.
- Стрессы и депрессия.
Во всех этих случаях есть два варианта лечения выпадения волос: или устранение первопричины (болезни), или усиленное питание витаминами и минералами в сочетании с правильным уходом и косметологическими процедурами.
Особенности ухода за мужскими волосами
Важную роль в процессе восстановления роста волос у мужчин и предотвращении их выпадения играет правильный уход.Здесь мы рассмотрим основные отличия между женскими и мужскими ухаживающими процедурами.
- Мужчинам рекомендуется мыть волосы чаще, чем женщинами – как минимум, раз в два дня, а лучше ежедневно. В реальности же все происходит наоборот: женщины, которые в большинстве своем являются обладательницами тонких сухих волос, моют голову ежедневно и даже чаще, а мужчины с жирными волосами с трудом добираются до ванны раз в неделю.
- Мужчины больше женщин склонны к перхоти, но средства для борьбы с ней пересушивают кожу. Нужно применять их периодически – месяц через месяц.
- Бальзам для волос больше полезен мужчинам, чем женщинам, так как их волосы от природы грубые и жесткие, плохо расчесываются и лучше скапливают грязь.
- Использовать специализированные косметические средства для мужчин.
В серии ALERANA® представлено два шампуня, которые были разработаны специалистами фармацевтической компании с учетом особенностей кожи головы и волос мужчин: шампунь для мужчин “Активатор роста” и “Ежедневный уход”. Они содержат богатый комплекс активных компонентов и минералов, которые тонизируют кожу головы, стимулируют рост и предотвращают выпадение волос.
Источник: https://www.youtube.com/watch?v=snxFnszykoQ
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
«Штирлиц! А вас я попрошу остаться» — такую фразу хотели бы произнести многие мужчины на планете, обращаясь к своим волосам. С интенсивным волосопадом некоторые представители сильного пола начинают знакомиться еще в юности. И, несмотря на то, что женщины зачастую считают лысину привлекательной, для большинства парней потеря волос — настоящая трагедия. К одной из главных причин поредения шевелюры у джентльменов медики относят неправильное питание. Чтобы сохранить волосы, любому мужчине под силу изменить свои пищевые привычки, ввести в свое меню полезные блюда. Мы предлагаем вашему вниманию Топ-10 самых важных для профилактики и остановки мужского облысения продуктов питания.
Лосось
Вкусная рыбка — кладезь омега-3 жирных кислот. Эти вещества организм человека воспроизвести самостоятельно не может, поэтому черпать кислоты необходимо из продуктов питания. Такие компоненты помогают остановить выпадение волос, укрепить волосяные луковицы, предотвратить воспаление кожи головы. Помимо жирных кислот, лосось богат белком или протеином. Белок необходим для производства кератина, важного структурного компонента волос. Потребляя больше лосося и другой рыбы, можно сделать шевелюру здоровой, густой.
Яйца
В «куриной икре» содержится много биотина, который нужен для укрепления волос. Также в составе яиц присутствует витамин В, который предотвращает ломкость волос, замедление их роста. При его дефиците может наблюдаться выпадение шевелюры. Много в продукте и витаминов D, А и Е, железа, калия. Использовать куриные и перепелиные яйца можно для употребления внутрь и в составе косметических масок.
Комментарий эксперта
Оксана Музыченко, врач дерматокосметолог, трихолог
К сожалению, когда процесс андрогенного выпадения волос уже запущен, остановить волосопад только правильными продуктами невозможно. Но уменьшить этот неприятный момент и улучшить качество оставшихся волос можно, сбалансировав свое питание.
Для профилактики облысения или замедления этого процесса необходимо пересмотреть свой рацион, добавить в него качественные, богатые полезными веществами продукты. Для здоровья волос в ежедневном меню должна присутствовать пища, богатая цинком, железом, витаминами группы В и С, полиненасыщенными жирными кислотами.
Чтобы разобраться, какие продукты полезны для волос, представьте, из чего состоит наш волос.
Почти на 80 % это белок или кератин, вода, микроэлементы и жиры. Следовательно, для улучшения состояния волос необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие такие вещества.
Что же стоит есть мужчинам, чтобы остановить облысение? Это, конечно же, молочные продукты, жирные сорта рыбы, мясо и яйца. Обязательно нужно употреблять зеленые, листовые овощи, бобовые. Я советую также принимать по утрам по чайной ложке оливкового масла, чтобы восполнить витаминную недостаточность.
Перестраивая питание, необходимо помнить о необходимости комплексного подхода в борьбе с выпадением волос. А начинать профилактику облысения лучше всего с раннего возраста. Важно беречь волосы смолоду в прямом смысле этого слова!
Геркулес
Овес — одна из самых полезных для здоровья человека зерновая культура. В простом геркулесе содержится немало важных для сохранения волос веществ. Чтобы не столкнуться с ранним облысением, мужчинам стоит начинать с овсяной каши свой день. Употребляя овсяные хлопья, можно обогатить организм цинком, железом, клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами. Все эти компоненты стимулируют рост волос, предотвращают их выпадение.
Мед
Ароматное лакомство часто присутствует в составе масок для профилактики выпадения волос, лечения. Остановить облысение мед помогает и при приеме внутрь. Уникальный продукт содержит множество витаминов, микроэлементов, которые хорошо усваиваются человеческим организмом, потому что по своему составу мед похож на плазму человека. А для здоровья волос особенно важными являются витамины группы В, железо и йод, цинк, медь, содержащиеся в сладости.
По статистике, первые признаки облысения у мужчин появляются еще в 19-20 лет. Облысение (или алопеция) нередко связано с гормональным дисбалансом, плохой экологией, вредными привычками, несбалансированным рационом питания.
Орехи
Миндаль, арахис, кешью, фундук, лесной, грецкий и другие виды орехов — продукты, богатые витаминами группы В. Орехи отвечают за здоровье кожи головы, эластичность, густоту волос. При дефиците витаминов группы В можно столкнуться с поредением шевелюры, ломкостью и слабостью волос, шелушением кожи головы. Помимо этих веществ, в орехах много и других ценных витаминов, микроэлементов, от которых зависит состояние локонов. Например, в кедровых орехах содержится много цинка — 4,2 мг в 100 г.
Курица
Чтобы волосы не начали покидать голову в ускоренном темпе, в рацион мужчинам обязательно нужно включить курицу. В мясе птицы содержится много белка, ценных аминокислот. Протеин важен не только для роста мышц, но и для укрепления волос. Это строительный материал, без которого шевелюра может серьезно поредеть. Помимо куриных грудок, представителям сильного пола стоит ввести в меню и индейку.
Комментарий эксперта
Анна Кузнецова, консультант-трихолог
Много мужчин сталкиваются с проблемой выпадения волос. Существует несколько факторов, которые как отрицательно, так и положительно влияют на рост, выпадение волос.
По каким причинам у мужчин чаще всего выпадают волосы?
- Экология.
- Неправильный подбор средств по уходу за волосами.
- Инфекционные, хронические заболевания.
- Стресс.
- Генетическая предрасположенность.
- Гормональные нарушения.
- Неправильное питание.
Почему питание может влиять на облысение? Полуфабрикаты, жирная, жареная пища — прямой путь к недостатку витаминов, общему ослаблению иммунитета. Дефицит витаминов Е, С, группы В, недостаток железа — частая причина выпадения волос у представителей сильного пола.
Чтобы справиться с выпадением волос и остановить облысение, важно подойти к проблеме комплексно. В сохранении волос мужчинам помогут:
- Профессиональные шампуни, маски, предотвращающие выпадение, стимулирующие рост волос и укрепляющие фолликулы.
- Микротоковая терапия для улучшения роста волос.
- Дарсонвализация для насыщения кожи головы кислородом, регулирования обмена веществ и т.д.
- Правильное питание. В рационе обязательно должны присутствовать капуста-брокколи, свекла, морковь, яблоки и цитрусовые.
Помимо витаминов, волосам нужны животные белки, которыми богаты говядина и индейка, курица. И не стоит забывать о морепродуктах, они также содержат много важных веществ. Здоровое питание для волос — это еще и регулярное употребление молочной продукции. Творог, ряженка и кефир — отличные «помощники» в укреплении волос.
Если вы столкнулись с облысением, необходимо определить, к какому типу относится алопеция. Решить проблему поредения волос поможет врач-трихолог, который проведет диагностику кожи головы, волос, назначит необходимое лечение. В большинстве случаев лечение предполагает использование инъекций.
При обнаружении облысения я рекомендую мужчинам выполнить сразу несколько условий, чтобы определить программу лечения:
- Обратиться к эндокринологу.
- Сдать анализ крови на гормоны, сахар.
- Выполнить реоэнцефалографию.
- Проконсультироваться с диетологом.
- Провести компьютерный анализ потребностей организма в питательных веществах и фактическом их поступлении.
- Проконсультироваться с дерматологом.
Все эти мероприятия помогут определить причину облысения, выстроить программу лечения и профилактики дальнейшего выпадения волос!
Шпинат
Шпинат — кладезь необходимых для роста волос микроэлементов. В нем содержится немало кальция, магния, железа, калия, омега-3 жирных кислот и других полезных для шевелюры составляющих. Все эти вещества способствуют сохранению эластичности волос, усилению их роста. Употреблять растение можно, добавляя его в салаты и другие овощные блюда, коктейли.
Натуральный йогурт
Содержащие кальций продукты питания — «скорая помощь» волосам при поредении. При первых признаках облысения мужчинам стоит включить в рацион больше молочных, кисломолочных продуктов. Натуральный йогурт поможет укрепить волосы, сделать их густыми. Это вкусное лакомство богато белком и пантотеновой кислотой, улучшающей приток крови к коже головы. Поэтому йогурт помогает стимулировать рост волос. Кроме такого продукта, мужчинам для профилактики облысения можно и нужно употреблять творог, кефир, ряженку, сыры и т.д.
В 95 % случаев причиной потери волос у представителей мужского пола является андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу. Такое выпадение волос обусловлено наследственными факторами, гормональным состоянием организма.
Ржаной хлеб
Хлеб из ржаной муки — не только вкусная и ароматная основа для бутербродов. Этот продукт полезен для волос, поскольку в нем содержится много микроэлементов. В частности, ржаной хлеб включает медь. Это вещество предотвращает выпадение волос, ускоряет их рост и продлевает молодость. Регулярное употребление ржаного хлеба также позволит отсрочить появление ранней седины. Причем для остановки облысения мужчины могут не только готовить из темной горбушки бутерброды, но и делать из хлеба питательные маски.
Печень
Для сохранения здоровья волос и профилактики их выпадения очень важен цинк. При его недостатке может наблюдаться ухудшение состояния шевелюры. Волосы становятся безжизненными, слабыми, они быстро выпадают. Для остановки облысения больше всего подходит куриная печень. Всего в 100 г такого продукта содержится целых 6,6 мг цинка — это примерно 50 % от суточной потребности в веществе. Говяжья печень тоже полезна для волос — 100 г продукта включают около 5 мг цинка.
Как для мужчин, так и для женщин нормой ежедневной потери волос является выпадение 50-150 волосков. Если «волосопад» происходит интенсивнее — это повод обратиться к трихологу или дерматологу, чтобы установить причину выпадения.
По сравнению с женщинами, мужчины традиционно употребляют в пищу больше животных белков, забывая о важности присутствия в рационе клетчатки, минеральных веществ, витаминов. Чтобы как можно дольше не сталкиваться с проблемой облысения, стоит позаботиться о своем питании. Кроме изменения пищевых привычек, представители сильного пола могут сохранить волосы, комплексно подойдя к решению вопроса. Для профилактики выпадения шевелюры стоит отказаться от курения и употребления алкоголя, минимизировать стресс, больше бывать на свежем воздухе, подобрать правильные средства по уходу.
Источник
Источник
Преимущества и недостатки
Народные средства от выпадения волос на голове у мужчин имеют свои определенные преимущества по сравнению с дорогостоящими аптечными препаратами и клиническими процедурами – это дешевизна, доступность и простота приготовления.
Чем раньше начнется курс лечения, тем более высокую эффективность продемонстрируют народные средства.
Еще одно важное достоинство кроется в том, что оптимально подобранная смесь растительных компонентов оказывает общее положительное воздействие на состояние волос мужчины.
Недостатками применения растительных средств в данном случае можно назвать лишь индивидуальную непереносимость компонентов, а также неэффективность на серьезных стадиях облысения.
Если проблема потери волос еще не приобрела огромных масштабов, можно смело применять рецепты нетрадиционной медицины, которые способны не только остановить выпадение волос, но и значительно улучшить состояние шевелюры.
Какие методы принесут наибольший эффект?
Существует немало способов лечения выпадения волос у мужчин в домашних условиях, характеризующиеся значительным эффектом. Среди них следует отметить:
- массаж волосистой части головы;
- спиртовую настойку хны;
- настой черного хлеба;
- спиртовую настойку красного перца;
- уксусно-крапивную смесь;
- сок репчатого лука;
- ароматные эфирные масла.
ВАЖНО: Некоторые из компонентов являются абсолютно безопасными для всех, в то время, как другие могут являться аллергенами. Поэтому при выборе наиболее подходящих вариантов в каждом конкретном случае нужно учитывать индивидуальные особенности организма.
Дополнительно к применению народных средств против выпадения волос у мужчин необходимо вести здоровый образ жизни.
Народные средства от выпадения волос у мужчин в домашних условиях
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов, призванных эффективно преодолеть потерю волос у мужчин и вновь сделать шевелюру привлекательной, наполненной силой и энергией.
Медово-луковая смесь
Маска на основе репчатого лука и пчелиного меда известна с давних времен и славится своей эффективностью.
Это беспроигрышное народное средство против выпадения волос для мужчин поможет восставить шевелюру в относительно короткие сроки. Для приготовления потребуется:
- 1-2 луковицы небольшого размера;
- 1 ч.л. меда.
Луковицы необходимо тщательно натереть на мелкой терке, после чего добавить к полученной мед и перемешать до получения однородной консистенции.
Приготовленную смесь необходимо массажными движениями втереть в корни волос, предварительно вымытых с обычным шампунем.
Спустя 40-45 минут средство следует смыть под струей проточной воды.
Рекомендуется регулярно проводить данную процедуру на протяжении двух-трех месяцев по два раза в неделю.
Масляные маски от облысения
Для приготовления эффективной маски потребуется:
- 2 ст.л. касторового или репейного масла;
- 1 ст.л. сухой горчицы.
Нужно тщательно перемешать ингредиенты между собой, подогреть на водяной бане до комнатной температуры и нанести на кожный покров головы и корни волос.
Смыть масляную маску следует сразу же после того, как начнется ощущение легкого жжения.
Данный вариант предназначается для применения один раз в неделю на протяжении двух-трех месяцев.
Старинный рецепт на основе хмеля и аира
Очень полезным и эффективным в борьбе с мужским облысением станет настой из следующих растительных компонентов:
- корня аира;
- листьев ноготков;
- корня лопуха;
- шишек хмеля.
Смесь из данных компонентов необходимо настаивать в течение двух часов, а затем обязательно процедить.
Полученный настой рекомендуется применять для втирания в кожу головы и корни волос. Данную процедуру следует проводить каждый вечер перед сном на протяжении одного месяца.
Отвар для ополаскивания волос
Каждый раз после мытья следует ополаскивать волосы этим средством от выпадения волос у мужчин в домашних условиях — травяным отваром, приготовленным из сушеных цветков мать-и-мачехи и календулы.
Для этого нужно взять травы в равных пропорциях – по одной чайной ложке и залить их 0,5 литра кипятка. Далее в течение двадцати минут кипятить и наставать до тех пор, пока он не остынет до комнатной температуры. Также хорошо стимулирует кожу головы отвар на крапиве.
Процеженный отвар применять после каждого мытья волос.
Узнайте больше рецептов для лечения из видео-ролика:
Также в целях лечения выпадения волос применяют такие народные средства как: дрожжи, чеснок, кефир, алоэ, коньяк, кора дуба.
Что наиболее действенно и почему?
Рассмотрим, какие народные средства от выпадения волос для мужчин признаны наиболее эффективными и действенными.
- Настой черного хлеба, богатый витаминами группы В, ускоряет рост шевелюры и укрепляет ее структуру. Для этого необходимо нанести на корни волос массу из предварительно замоченного и набухшего ржаного хлеба. Продержать на голове минут тридцать, а затем смыть.
- Массаж с кристаллами соли активизирует обменные процессы и усилит рост новых волосинок.
- Спиртовая настойка березовых листьев или почек богата дубильными веществами и фитонцидами, которые останавливают выпадение волос.
Курс лечения
Курс лечения зависит от выбранного средства. Спиртовые настойки растительных компонентов следует применять каждый вечер перед сном на протяжении 1,5-2 месяцев.
Маски – 1-2 раза в неделю на протяжении двух-трех месяцев подряд.
ВНИМАНИЕ: Если в состав маски входят эфирные масла, перед ее применением необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций.
Существуют ли противопоказания?
Все, предложенные нами средства от выпадения волос в домашних условиях для мужчин, являются безопасными и не имеют никаких противопоказаний к применению.
Единственным поводом для ограничения является индивидуальная непереносимость определенных компонентов или аллергические реакции на них.
При помощи правильно подобранных растительных компонентов можно надежно победить такую широко распространенную мужскую проблему, как выпадение волос.
Эти средства удобны в применении и всегда доступны. Главное – как можно раньше выявить проблему и начать процедуры. Для подкрепления эффекта необходимо вести здоровый образ жизни и употреблять пищу, богатую витаминами.
Полезное видео
О причинах облысения у мужчини и методике полного излечения смотрите на видео:
Источник